얼그레이 차는 차 종류 중에서도 많은 사람들이 즐겨 마시는 차 중 1개이예요. 이 차에는 맛과 향 뿐 아니라 건강에 좋은 영양소들이 포괄되어 있어, 많은 사람들이 건강을 위해서 얼그레이 차를 선택합니다.
얼그레이 효능 15가지
얼그레이 차는 많은 건강적인 효과가 있다고 알려져 있고요. 이 중에서 전형적인 것들을 소개해드리겠습니다.
면역력 강화
얼그레이 차에 내포된 플라보노이드는 면역력을 촉진하는 효과가 뛰어납니다.
노화 진행 속도 저하
얼그레이 차에 담겨있는 비타민 C와 플라보노이드는 노화를 예방하는 효과가 좋습니다.
소화 개선
얼그레이 차에 담겨있는 펙틴과 탄닌은 소화를 도움을 주는 효과가 뛰어납니다.
체지방 감소
얼그레이 차에 담겨있는 카테킨은 체지방을 낮춰주는 효과가 좋습니다.
혈당 컨트롤
얼그레이 차에 담겨있는 폴리페놀은 혈당 절제에 효과적이예요.
항산화 작용
얼그레이 차에 포함된 폴리페놀과 카테킨은 항산화 작용을 해요.
심장 건강 개선
얼그레이 차에 포함된 폴리페놀은 심장 건강을 개선시키는데 돕습니다.
스트레스 해소
얼그레이 차에 포함된 베르가모틴은 스트레스를 극복하는데 효과적이라고 합니다.
두뇌 기능 향상
얼그레이 차에 담겨있는 카페인은 두뇌 기능을 향상시킨다고 하는데 돕습니다.
치아 건강 개선
얼그레이 차에 담겨있는 플루오린은 치아 건강을 개선시키는데 효과적이예요.
뼈 건강 개선
얼그레이 차에 포함된 비타민 D와 카페인은 뼈 건강을 개선해주는데 돕습니다.
눈 건강 개선
얼그레이 차에 담겨있는 비타민 A는 눈 건강을 개선시키는데 효과적이라고 합니다.
진통 효과
얼그레이 차에 포함된 탄닌은 진통 효과가 좋습니다.
감기 예방
얼그레이 차에 내포된 비타민 C는 감기 예방에 효과적이예요.
질병 예방
얼그레이 차에 내포된 폴리페놀은 각종 질병 예방에 효과적이고요. 특히, 암 예방에 효과적이라고 하는 연구 결과가 있다고 합니다.
이처럼 얼그레이 차는 각종 건강적인 효과가 있어 많은 사람들이 즐겨 마시는 차 중 1개이라고 합니다. 하지만 얼그레이 차는 고칼슘, 고철분, 고마그네슘 식품을 아울러 섭취하게 되었다면 흡수가 저해될 수 있기 때문에 잘살펴야 하더라고요. 또한 과다한 카페인 섭취는 건강에 불리할 수 있기에 때맞은 양을 보전하는 것이 좋을겁니다.
얼그레이 부작용
얼그레이 차는 예사로 안전하게 마실 수 있는 차 중 1개이예요. 하지만 일부 사람들은 얼그레이 차를 마실 때 부작용을 느끼게 될 수 있다고 합니다. 요긴한 부작용과 유의사항을 자세히보면 하단과똑같습니다.
카페인 과다섭취
얼그레이 차에는 카페인이 포함되어 있다고 합니다. 과한 받아들이면 불면증, 두통, 심장 박동 수 증가 등의 증상이 생겨날수 있다고 합니다. 따라서 카페인에 예민한 사람은 얼그레이 차를 마실 때 알맞은 양을 보전해야 해요.
체내 미네랄 감소
얼그레이 차에 내포된 탄산염과 폴리페놀은 체내 미네랄 흡수를 저해할 수 있고요. 이러한 원인으로 얼그레이 차를 마시는 동안 체내 미네랄 섭취가 충분하지 않다고 하면 뼈 건강에 안좋은 영향을 줄 수 있어요.
위장장애
얼그레이 차는 탄닌이 내포되어 있어 위장장애를 나타나게 할 수 있고요. 만일 얼그레이 차를 마시면서 위장문제를 겪은다면, 차를 먹는 양을 줄이거나 물과 아울러 마시는 등의 대응를 취해야 하고요.
알레르기 반응
얼그레이 차에 담겨있는 원재료 중 한가지에 알레르기가 있을 경우, 알레르기 반응을 유발할 수 있다고 합니다.
임신과 수유
임신 중이거나 수유 중인 여성은 얼그레이 차를 마시기 전에 의사와 상의해야 하더라고요.
이처럼 얼그레이 차를 마실 때는 때맞은 양을 지속하고, 역작용이 나타날게 된 단박 의사와 협의하는 편이 좋아요.
요약
얼그레이 차는 건강에 많은 종류의 효과를 나타낸다는 것이 알려져 있어요. 얼그레이 차는 면역력 강화, 노화 억제, 소화 개선, 체지방 감소, 혈당 컨트롤, 항산화 작용, 심장 건강 개선, 스트레스 해소, 두뇌 기능 향상, 치아 건강 개선, 뼈 건강 개선, 눈 건강 개선, 진통 효과, 감기 예방, 질병 예방 등의 효과가 훌륭합니다.
하지만, 얼그레이 차를 퍽 많게 마시는 경우 카페인 과다섭취, 체내 미네랄 감소, 위장장애, 알레르기 반응 등의 부작용을 접할 수 있어요. 따라서, 때맞은 양을 지속하고 역작용이 발생한 경우에는 의사와 협의하는 것이 좋을겁니다. 거기에다가, 임신 중이거나 수유 중인 여성은 얼그레이 차를 마시기 전에 의사와 상의해야 하더라고요.
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