옥수수차는 옥수수 수염이나 껍질을 끓여서 만들며, 살짝 달콤하고 무게감 있는 맛이 특징이예요. 하지만 맛 뿐만아니라 건강에도 많은 이점이 있는데요, 이번 포스팅에서는 옥수수차가 소지하고고 있는 건강적 요소에 대하여 살펴보겠습니다.
옥수수 효능 15가지
항산화 작용
옥수수차는 비타민 C와 카로티노이드를 내포하고 있어 항산화 기능을 하여 세포 손상을 못하게합니다.
면역력 강화
옥수수차에는 베타-글루칸과 각가지 미네랄이 총망라되어 있어 면역력을 증진하는데 돕습니다.
소화 개선
옥수수차는 식이섬유와 베타-카로틴을 포함하고 있어 소화를 돕고 변비를 대처하는데 도와줍니다.
혈당 제어
옥수수차에는 콜레스테롤 수치를 떨어뜨리고 혈당을 평정시켜다고 하는 폴리페놀 화합물이 내포되어 있고요.
혈압 제어
옥수수차는 칼륨 함량이 높아 혈압을 내리는데 지원할 수 있고요.
눈 건강 개선
옥수수차에는 루테인과 제아잔틴이 포괄되어 있어 눈 건강을 고쳐주는데 돕습니다.
신장 건강 보호
옥수수차는 신장 건강을 예방해주는데 도움이 되는 비타민 C와 칼륨이 포함되어 있다고 합니다.
피부 건강 개선
옥수수차는 비타민 A와 C가 넉넉하여 피부 건강을 개선시키는데 돕습니다.
간 건강 개선
옥수수차는 간 건강을 고쳐주는 데 도움되는 항산화 물질과 비타민 C가 포괄되어 있고요.
체중 감량
옥수수차에는 식이섬유와 단백질이 가득하여 식사를 교체할 수 있기도하고, 살빼기나 체중 감량에 지원할 수 있어요.
뇌 건강 개선
옥수수차에는 신경세포의 기능을 신장하는 미네랄과 비타민이 포함되어 있어 뇌 건강을 고쳐주는데 도와줄수 있고요.
비만 예방
옥수수차에는 지방 함량이 낮아 건강한 식습관을 보수할 수 있고, 높은 식이섬유 함량으로 말미암아 포만감을 느끼게 된다 하였습니다. 이는 비만 예방에도 도와줄수 있고요.
심혈관 질환 예방
옥수수차에 내포된 폴리페놀화합물은 심혈관 질환을 예방해주는데 지원이 가능할 수 있어요.
해독 작용
옥수수차는 해독 작용이 있어, 노폐물을 배출시키는데 도와줍니다.
스트레스 완화
옥수수차는 마그네슘과 칼슘이 포괄되어 있어, 스트레스를 누그러지게하고 신경계를 안착시키는데 지원이 가능할 수 있고요.
옥수수차 부작용
옥수수차는 전반적으로 안전하게 섭취될 수 있는 음료수이예요. 그렇지마는 하단과 같은 역작용이 생겨날 수 있고요.
알러지 반응
옥수수에 알레르기가 있는 사람들은 옥수수차를 마시면 알러지 반응을 발생시킬 수 있다고 합니다.
소화 장애
과도한 양의 옥수수차를 마시면 소화 장애를 나타나게 할 수 있다고 합니다.
카페인 과한 섭취
일부 옥수수차 제품은 카페인을 내포하고 있다고 합니다. 심한 카페인 섭취는 불면증, 불안, 심장 박동 증가 등의 부작용을 발생시킬 수 있고요.
급성 빈혈
급성 빈혈을 유발할 수 있는 비타민 B6 너무 많이 섭취가 가능합니다.
과민성 대장증후군
과도한 양의 옥수수차를 마시는 것은 대장의 운동성을 감량시켜 과민성 대장증후군의 증상을 나빠지게 할 수 있다고 합니다.
따라서, 옥수수차를 마시기 전에는 자신이 알레르기 반응을 유발시키는 음식이나 약물에 대하여 넉넉히 알아두는 것이 주요합니다. 거기에다가, 카페인 함량이 많은 옥수수차를 마시기 전에는 섭취량을 자제하는 것이 좋을겁니다. 마시는 양도 알맞은 양으로 억제하면서 알맞게 복용하여 부작용을 억제할 수 있어요.
요약
옥수수차는 항산화 작용, 면역력 강화, 소화 개선, 혈당 및 혈압 컨트롤, 눈 건강 개선, 신장 및 간 건강 보호, 피부 건강 개선, 체중 감량, 뇌 건강 개선, 비만 예방, 심혈관 질환 예방, 해독 작용, 스트레스 완충 등의 각가지 건강적 효과가 좋습니다.
그리하나, 옥수수에 알레르기가 있으시다면 알러지 반응이 나타날수 있고, 카페인 함량이 높은 제품을 과하게 받아들이면 카페인 과다 증상이나 소화 장애 등의 역작용이 일어날 수 있고요. 따라서, 때맞은 양으로 옥수수차를 흡수하면서 부작용을 억제할 수 있어요.
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