브로콜리 효능 5가지 알아보기

브로콜리 영어로 Broccoli 라고 합니다.

브로콜리 효능으로는 칼로리가 낮아 노폐물과 지방을 제거하는 작용을 합니다.

식이섬유가 풍부하기 때문에 적은 양으로도 포만감을 느낄 수 있어 식단 관리에도 효과적으로 섭취할 수 있습니다.

브로콜리의 효능 2번째는 항산화 물질과 비타민이 풍부하고 비타민C와 비타민E가 많이 포함되어 있어 트러블, 탄력, 미백에 효과적입니다.

활성산소를 억제하는 효과도 있기 때문에 노화 예방과 신체 내부의 노폐물을 제거하고 혈관을 청소해 주어 안색 개선에도 효과적입니다.

브로콜리는 섭취 시 혈관 청소 작용을 도와주어 혈관 질환을 예방할 수 있습니다.

브로콜리 효능 중 항산화 물질과 설포라판 등의 성분이 포함되어 있어 발암물질을 제거하는 작용을 하고 암세포 성장을 억제해 암 예방에도 효과적입니다.

브로콜리에는 루테인이 함유되어 있어 눈의 혈액순환에 도움을 줄 수 있습니다.

또한 눈의 피로도를 줄여 주어 시력저하와 다양한 안질환 예방에 좋은 효과를 보입니다.

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