건강식품하면 떠오르는 식품들은 무엇이 있을까? 홍삼, 유산균, 비타민 등등 정말 많다. 하지만 우리나라 사람이라면 누구나 즐겨 먹는 곡물도 빼놓을 수 없다. 바로 콩인데 검은콩 같은 경우 탈모예방 효과뿐만 아니라 각종 성인병 예방 및 다이어트에도 도움이 된다고 한다. 또한 노화 방지 역할도 하여 동안 외모를 유지하는데 큰 도움이 된다. 맛도 좋고 몸에도 좋은 검은콩효능에 대해 자세히 알아보자.
검은콩 효능 정리 16가지
검은콩 효능 첫 번째는
피부미용이다. 검은콩에는 콜라겐 활성을 돕는 안토시아닌 성분이 풍부하게 함유되어 있어 탄력 있고 매끈한 피부를 만드는데 도움이 된다. 또한 검은콩 속 이소플라본 성분은 항산화 작용을 통해 혈액순환 개선하여 세포 손상을 억제시켜 준다. 따라서 모발 성장 촉진시키고 두피건강에 도움이 되어 탈모방지효과가 있다. 뿐만 아니라 에스트로겐 분비를 유도하여 갱년기 증상 완화시키는데 탁월하다고 한다. 마지막으로 검은콩은 항암작용을 하는데 특히 여성호르몬 중 하나인 식물성 에스트로겐 제니스틴이라는 성분이 암세포 증식을 억제한다.
검은콩 효능 두번째는
다이어트다. 검은콩 칼로리는 100g당 405kcal로 높은 편인데 식이섬유가 풍부해서 조금만 먹어도 포만감을 느낄 수 있으며 변비예방 및 체중조절에 효과적이다.
검은콩 효능 세번째는
노화방지다. 검은콩 껍질에는 글리시테인이라는 특수한 항암물질이 들어있는데 이 물질은 몸속 각종 독성물질을 배출시키는 해독작용을 해 강력한 항암효과를 발휘한다.
검은콩 효능 네번째는
두뇌발달이다. 검은콩 안에는 레시틴성분이 풍부한데 이 성분은 기억력 향상 치매예방에 좋다.
검은콩 효능 다섯번째는
탈모예방이다. 검은콩 안에는 비타민B1, B12가 함유되어 있어 모발 성장 및 건강에 도움을 준다.
검은콩 효능 여섯번째는
시력향상이다. 검은콩 속 안토시아닌 성분은 눈의 피로를 풀어주고 시력회복에 도움을 준다.
검은콩 효능 일곱번째는
성인병 예방이다. 검은콩 차례 포함된 불포화지방산은 콜레스테롤 수치를 낮춰주고 혈액순환을 도와 고혈압 동맥경화등 각종 성인병 예방에 효과적이다.
검은콩 효능 여덟번째는
항암효과다. 검은콩 껍질 속 글리시테인이라는 특수한 항암물질이 들어있어 암세포 발생 및 성장억제에 탁월한 효과가 있다.
검은콩 효능 아홉번째는
치매예방이다. 검은콩 안에 레시틴성분은 두뇌발달뿐만 아니라 기억력 향상 집중력 향상에 도움을 주어 치매예방에 좋다.
검은콩 효능 열번째
갱년기 증상개선이다. 검은콩 안에 이소플라본 성분은 여성호르몬 에스트로겐과 유사한 역할을 하기 때문에 폐경기 증후군 우울증 안면홍조 골다공증 생리불순 등 다양한 갱년기 증상 완화에 도움을 준다.
검은콩 효능 열한번째
골다공증 예방이다. 검은콩 속 비타민D 칼슘 인 단백질 함유로 뼈건강에 도움을 주고 체내 흡수율을 높여준다.
검은콩 효능 열두 번째
심장질환예방이다. 검은콩효능 중 엽산 마그네슘 칼륨등 미네랄이 풍부하여 혈액순환 개선 혈관청소 콜레스테롤 배출 고혈압 동맥경화 심근경색 뇌졸중 협심증 뇌졸중 각종 심혈관 질환 예방에 도움을 준다.
검은콩 효능 열세 번째
뇌졸중예방이다. 검은콩 속 오메가 3 지방산 불포화지방산 플라보노이드 안토시아닌 성분이 혈전생성을 억제시켜 주고 혈중콜레스테롤 수치를 낮춰주어 뇌혈관 건강에 도움을 준다.
검은콩 효능 열네 번째
빈혈예방이다. 검은콩 안 철분성분이 적혈구 생성을 촉진시켜 주기 때문에 빈혈증상완화에 도움을 준다. 검은콩 효능 열네 번째 항암작용이다. 검은콩 껍질에서 발견되는 글리시테인 성분이 강력한 항암작용을 한다. 검은콩 효능 열다섯 번째 다이어트 효과다. 검은콩 칼로리는 100g당 405kcal로 높지만 식이섬유가 풍부해서 포만감을 오래 유지시켜 주며 배변활동을 원활하게 해 변비해소에 도움을 준다.
검은콩 효능 열다섯 번째
불면증 개선이다. 검은콩 속 트립토판이라는 아미노산이 숙면을 유도한다.
검은콩 효능 열여섯 번째
신장기능강화다. 검은콩 이뇨작용을 활발하게 만들어 노폐물 배출 및 붓기 제거에 탁월하다. 검은콩 효능 열일곱 번째 두뇌발달이다. 검은콩 단백질 레시틴 성분이 기억력 향상 및 집중력 강화에 도움을 준다. 검은콩 효능 열여덟 번째 탈모예방이다. 검은콩 모발성장 필수성분 시스테인이 함유되어 있어 탈모예방에 좋다. 검은콩 효능 열아홉 번째 피부미용이다. 검은콩 안토시아닌 성분이 콜라겐 기능을 향상해 피부탄력증진시킨다. 검은콩 효능 스무 번째 당뇨개선이다. 검은콩 체내 혈당수치를 낮춰 당뇨병 개선에 도움을 준다.
검은콩 효능 정리글을 마치며 이렇게 많은 효능이 있다는게 놀랍네요.
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