여성 갱년기 증상과 갱년기에 도움되는 음식

여성이면 언제 가는 누구나 격을 갱년기 어떤 증상이 있고 어떤 음식이 좋은지 알아보도록 합시다.

갱년기란
갱년기 증상
갱년기에 좋은 음식

갱년기 증상 22가지

1. 손바닥 뒤집 듯이 변하는 감정기복

폐경기를 겪는 일부 여성들은 심각한 기분 변화를 경험합니다. 가족은 여성이 경험을 더 잘 방지하기 위해 감정을 조정하도록 권장합니다. 이러한 기분 변화 동안 여성은 정말 기분이 좋지 않거나 정말 좋을 수 있습니다.

2. 피로

부신 피로는 신체의 부신이 호르몬 불균형을 경험할 때 발생하며 종종 낮은 성 호르몬으로 인해 발생합니다. 만성적인 신체적 또는 정신적 스트레스로 인해 발생합니다.

3. 질 건조증

폐경기 동안 여성은 요로와 질에서 에스트로겐 결핍을 경험할 수 있습니다. 이로 인해 건조함으로 인해 질벽이 수축되고 이완됩니다. 또한 질 탄력과 일반적인 근육량을 잃을 수도 있습니다. 불완전한 호르몬 대체는 신체 통증이나 질 감염을 유발할 수 있습니다. 호르몬 결핍은 질의 생리적 건조를 유발하기 때문입니다.

4. 불안감 또는 초초함, 두려운 감정

장기간의 피로는 수면 장애와 정신적, 정서적 고통을 포함하여 신체의 호르몬 균형에 중대한 변화를 일으킬 수 있습니다. 또한 높은 수준의 피로는 과민성, 우울증 및 성욕의 변화로 이어질 수 있습니다.

5. 체중이 늘어난다

운동과 걷기는 갱년기 호르몬 변화로 인한 우울증 개선에 도움이 될 수 있습니다. 일상 생활에 이러한 활동을 추가하면 폐경기와 관련된 체중 증가 및 골다공증의 위험을 줄일 수 있다고 믿어집니다.

6. 무기력함

뇌에 성 호르몬 수용체가 없기 때문에 여성은 호르몬 결핍으로 인해 기억력 문제와 인지 문제를 경험합니다. 뚜렷한 이유 없이 지속적인 우울증을 유발할 수 있는 상태인 폐경기 때문입니다.

7. 소화불량

나이가 들어감에 따라 신체는 뱃살을 축적하는 뱃살을 저장하는 스테로이드인 코르티솔을 더 많이 생성합니다. 지방 분해 호르몬인 에스트라디올 수치가 낮으면 지방을 저장하는 지방 조직 세포의 코르티솔이 증가하여 노인의 소화불량과 불편함을 유발할 수 있습니다.

8. 두통

폐경기 동안 사람들은 비정상적인 두통을 경험할 수 있습니다. 이러한 증상은 일반적으로 며칠 후에 사라지지만 통증이 사라지지 않으면 여전히 의사를 만나야 합니다.

9. 빈 맥

건강한 사람의 심장은 분당 60회 박동합니다. 어떤 사람들은 다른 사람들보다 심박수가 더 빠르지만 빈맥은 불규칙한 심장 박동으로 인해 심박수가 증가하는 것입니다.

10. 유방 통증

여성 호르몬의 변화는 유방 통증 및 기타 증상을 유발할 수 있으며 심지어 사춘기, 월경 및 임신으로 이어질 수도 있습니다. 이러한 변화는 여성이 폐경이나 기타 호르몬 변화에 접어들면 자연적으로 발생합니다.

11. 불면증

불면증은 폐경기의 일반적인 부작용입니다. 많은 사람들이 수면 장애 때문에 입원을 선택합니다. 수면제는 스트레스, 불안 또는 우울증과 같은 신체의 호르몬 변화로 인한 불면증을 일시적으로 완화할 수 있습니다. 이것은 이러한 증상이 있는 사람들이 기분이 나아지는 데 도움이 될 수 있습니다.

12. 오한 또는 발한

체온 조절에서 성 호르몬의 중요성을 이해하는 것이 합병증을 피하는 데 중요합니다. 성 호르몬이 충분하지 않으면 체온 상승과 같은 합병증이 발생할 수 있습니다. 환자는 일반적으로 흉부 오한, 발한 증가, 얼굴, 목, 팔의 온기를 포함한 복합적인 증상을 경험합니다. 이 증후군의 영향을 받는 사람들은 시스템을 자극하는 음식과 알코올을 피하고 고온을 피하는 것이 좋습니다.

13. 빈뇨

소변을 자주 보는 증상이 나타나 화장실을 자주 가게 됩니다.

14. 집중력 저하

에너지를 위해 포도당을 태울 것을 지시하는 호르몬이기 때문에 폐경기 동안 뇌가 열심히 작동하지 않습니다. 에스트로겐 수치가 낮을수록 집중력과 집중력이 떨어집니다.

15. 손과 발의 저린 증상

당뇨병과 같은 문제는 손과 발에 저림이나 저림을 유발할 수 있습니다. 이것은 사지의 신경이 퇴화하고 감각을 전달할 수 없기 때문입니다. 이것은 신체의 호르몬 불균형으로 인해 전반적인 호르몬 불균형으로 이어집니다.

16. 홍조

많은 여성들이 폐경기와 폐경기 동안 다른 증상을 경험합니다. 여기에는 가슴, 목 및 이마의 붉은 피부가 포함됩니다.