구기자차는 구기자 열매를 활용하여 만든 차로, 중국과 한국 등에서 한참동안 인기있는 관습적인 차 음료이라고 합니다.
구기자에는 각가지 비타민, 미네랄, 항산화제 등이 두둑하게 총망라되어 있어 건강에 많은 이점을 보급합니다.
특히나 구기자차는 혈압과 혈당 컨트롤, 면역력 강화, 소화 개선, 감기 예방 등의 효능으로 유명합니다.
이번 글에서는 구기자차의 각종 효능에 대하여 상세히 정리해보겠습니다.
구기자차 효능 18가지
구기자차는 구기자 열매의 영양소와 항산화물질 등이 농축되어 있어 건강에 각종 이점을 전달합니다. 이제 구기자차의 주요 효능을 18가지로 둘러보겠습니다.
혈압제어
혈관을 넓게 늘려 혈압을 줄이는 효능이 있다고 합니다.
혈당제어
혈당 절제에 효과가 굉장해서, 당뇨병 예방에도 지원할 수 있다고 합니다.
면역력 강화
면역력을 보강하여 감염병 예방과 치유에 돕습니다.
소화 개선
소화를 촉진시켜 소화불량, 변비 등의 증상을 개량할 수 있고요.
감기 예방
감기 예방에 실용적인 비타민 C와 항산화물질이 넉넉합니다.
간 건강 증진
간 건강을 신장하는 효능이 있으며, 간장애 예방과 요양에도 애써줍니다.
눈 건강 증진
눈 건강을 촉진하는 비타민 A와 항산화물질이 넉넉하여, 시력 보호와 노안 예방에 지원이 가능할 수 있다고 합니다.
피로회복
체력 회복과 피로를 낮추는 효능이 있어요.
진통 효과
진통 효과가 훌륭하며, 두통, 생리통 등의 증상을 풀어지게할 수 있고요.
뇌 기능 증진
뇌 기능을 촉진시키는 물질인 감마아미노산이 총망라되어 있다고 합니다.
혈액순환 개선
혈액순환을 증진하는 효능이 있어, 뇌졸중, 심근경색 등의 질병 예방에 지원할 수 있어요.
피부미용
피부 건강을 재촉하는 비타민 C와 항산화물질이 가득하여, 피부 노화를 막아주고 피부 톤을 밝게 계속 이어가는 효과가 뛰어납니다.
체중조절
체내 지방 연소를 촉진해 체중 감량에 지원이 가능할 수 있어요.
암 예방
항산화물질이 두둑하여, 암 예방에 효과적이예요.
신장 건강 증진
신장 건강을 재촉하는 물질이 총망라되어 있어요.
비만 예방
식욕을 자제하는 물질이 내포되어 있어, 비만 예방에 도와줄수 있다고 합니다.
스트레스 완화
스트레스를 누그러뜨리는 효과가 좋으며, 심신 안정에 도와줄수 있어요.
식습관 개선
단맛이 강한 음료 대신 건강한 차 음료로 대리하여 식습관을 개선시키는 효과가 뛰어납니다.
구기자차 부작용
구기자차는 흔하게 위험이 안 생길 음료이예요. 그렇지만 일부 사람들은 구기자에 알레르기 반응을 보일 수 있기도하고, 이 경우에는 구기자차를 마시기 전에 의사와 논의해야 하더라고요. 그리고, 구기자차를 너무하게 섭취할 경우에는 아래쪽과 같은 역작용이 나타날 수 있고요.
위장 장애
소화를 촉진하지만, 심한많이 섭취는 소화장애나 복통 등을 발생시킬 수 있고요.
수면장애
일부 사람에게는 수면장애를 나타나게 할 수 있기에, 마시기 전에 의사와 상의하는 것이 좋을겁니다.
알칼리성
알칼리성이 강하기에, 약을 섭취하고 있는 사람은 섭취 전에 의사와 상의하는 것이 좋을겁니다.
출혈 위험
혈액을 얇게 만들어 출혈 위험을 상승시킬 수 있으니까, 혈액 액화제를 섭취하고 있는 사람은 잘살펴야 하더라고요.
약물 상호작용
일부 약물과 상호작용할 수 있기에, 약을 섭식하고 있는 사람은 의사와 의논해야 하더라고요.
따라서 구기자차를 마시기 전에는 개인의 건강 상태와 아울러 의사와 논의하여 잘 맞은 섭취량과 방법을 간택하는 것이 좋아요.
요약
구기자차는 구기자 열매를 이용하여 만든 차로, 혈압컨트롤, 혈당절제, 면역력 강화, 소화 개선, 감기 예방, 간 건강 증진, 눈 건강 증진, 피로 회복, 진통 효과, 뇌 기능 증진, 혈액순환 개선, 피부미용, 살빼기, 암 예방, 신장 건강 증진, 비만 예방, 스트레스 완화, 식습관 개선 등의 많은 종류의 건강 효과가 좋습니다.
그렇지마는 구기자에 알레르기 반응이 있거나 심한섭취는 위장 장애, 수면장애, 출혈 위험, 알칼리성 등의 부작용을 나타나게 할 수 있기 때문에, 개인의 건강 상태와 나란히 의사와 상담하여 잘 맞은 섭취량과 방법을 선정하는 것이 귀중합니다.
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