여름 제철 과일 12가지 더위는 날리고 건강은 챙기자!
무더운 여름, 지치고 입맛이 떨어질 땐 자연이 주는 가장 맛있는 선물, 제철 과일로 활력을 찾아보세요!지금이 가장 맛있고 영양가 높은 여름 제철 과일 12가지를 소개합니다.각 과일의 제철 시기, 특징, 영양소, 맛있게 먹는 팁까지 한눈에 보기 쉽게 정리했습니다. 1. 🍉 수박제철: 6월~8월특징: 수분이 90% 이상 함유되어 있어 더위 해소에 탁월하며, 달콤한 맛이 여름 대표 과일로 손꼽힙니다.영양소: 리코펜(항산화), 시트룰린, 비타민 A, C먹는 팁: 화채, 스무디, 얼려 먹기 모두 가능. 껍질은 냉국이나 장아찌로도 활용할 수 있어요. 2. 🍈 참외제철: 5월~7월특징: 아삭한 식감과 단맛이 특징이며, 수분도 많아 갈증 해소에 좋습니다.영양소: 칼륨, 식이섬유, 비타민 C먹는 팁: 씨를 제거해..
2025. 5. 14.
