현미 효능 15가지와 부작용
흑미는 쌀과 마찬가지로 아시아에서 오랫동안 주식으로 이용되어 온 고구마종류의 식물입니다. 최근에는 그 풍부한 영양소와 건강에 미치는 다양한 효과로 인해 인기를 끌고 있습니다. 흑미는 보통 백미보다 높은 비타민 B1, B2, 비타민 E, 니아신, 철분, 칼륨 등의 미네랄 함량을 가지고 있어 건강한 식습관을 유지하는데 도움이 됩니다. 또한, 흑미는 백미보다 더 많은 식이섬유와 항산화물질을 함유하고 있어 다양한 질병 예방에도 효과적입니다. 최근의 연구들에서는 흑미가 당뇨, 비만, 심혈관 질환, 대장암, 유방암 등의 질병 예방과 치료에도 효과적이라는 결과가 나오고 있습니다. 현미 효능 15가지 당뇨 예방 및 관리 식이섬유가 풍부하여 혈당 조절에 도움을 줍니다. 또한, 흑미는 단백질 함량이 높고 지방 함량이 적어..
2023. 3. 27.
